Taş Olsa Çatlar

Ruh sağlığı... kendin olmaktır!

Fiziksel sağlık gibi zihinsel refahın zaman içinde, belirli tekniklerle güçlendirilebileceğine dair eğlenceli çizimleri ve reçeteleriyle pozitif bir rehber: Taş Olsa Çatlar.

Hepimiz daha az endişe, suçluluk, öfke ve üzüntü hissetmek istiyoruz. Takıntılarımızda daha az boğulmak ve daha az yalnız kalmak istiyoruz; kendimizi şeytanlarımızdan, zorlayıcı alışkanlıklarımızdan ve stresimizden kurtarmak istiyoruz. Fakat insanlar olarak (taşların aksine) bunların hepsini deneyimliyoruz. Ve paradoksal olarak, onlardan kaçınmaya ve onları kontrol etmeye çalışmak işleri daha da kötüleştiriyor.

Uzun yıllar boyunca ciddi mental problemlerle mücadele eden Mark Freeman, akıl sağlığı savunucusu ve koçu haline geldi. İç sesini susturmak, acı ve stresten kaçınmak yerine duygusal güce özellikle de denge ve odaklanma kapasitemizi geliştirmemiz gerektiğini ortaya koyuyor. Zekâ, şefkat ve tecrübe derinliği ve anekdotlarla, yaşamın her evresinde karşılaşabileceğimiz pek çok hastalıktan, diğer yöntemler başarısız olsa bile iyileşebileceğimizi gösteriyor. Freeman’ın yenilikçi yaklaşımı, çeşitli iyileştirici teknikler, farkındalık, dikkat eğitimi, akran desteği, mizah ve sağduyuyu kullanıyor.